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Problemas de sueño

Ofrecemos asesoramiento y terapia específica para los problemas relacionados con el sueño. El insomnio que abarca las dificultades para conciliar o permanecer dormido, la somnolencia diurna, aquellas dificultades en los ritmos circadianos (sueño/vigilia), terrores nocturnos…

Desde la historia clínica inicial podemos averiguar qué factores psicológicos están afectando a tu sueño, así como las rutinas de sueño habituales. En función de estos dos aspectos podemos establecer un plan de trabajo relacionado con el control de los síntomas psicológicos que puedan estar interfiriendo en el sueño tales como ansiedad, miedos, preocupaciones… Por otro lado, establecemos un plan de higiene de sueño, porque es importante incorporar una rutina saludable relacionada con la alimentación, ejercicio y actividades previas a la hora de ir a la cama para facilitar el descanso de cuerpo y mente durante la noche.

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